转阴之后怎么做？八张图看清（这样也行？）阳性转阴就是好了吗，

最近，随着许多人相继迈向康复训练，他们对新冠病原体的热门话题关注点，逐渐已经开始从“病原体感染后咋办”转向了“cccDNA后咋办”。诸如“为什么cccDNA后会复阳？”“痊愈后家中要千万别灭菌？”“为什么好了我还这么虚？”这些，都是近期的热点难题。

他们梳理了那些他们cccDNA后有可能会遇到的难题，结合医生建议和医学研究，将其分为“须要极为谨防”和“不必过分担心”两大板块展开回答，让你知道cccDNA后，什么样事须要小心、什么样事不必多虑。

什么样事要极为谨防？

难题1：复阳不是伊瓦诺病原体感染，但也要给皮肤多点恢复正常天数

病原体感染新冠后，许多人剩饭剩菜药几天后病症就基本消失了，后检验也已显示为阴性，但过两天一查又阳了，也就是“复阳”。这也是网路上“阴性后两周以内就可以造成抗原”“cccDNA后两周内最有可能伊瓦诺病原体感染”这种说法的由来。

可实际上，多项研究指出，当他们皮肤出现病症 2 天以内，抗原就已造成，否则他们的抗原检验也不会有反应。而已他们人体先造成的是抗结核抗原 lgM，晚几天才是长效抗原 lgG，而后者通常须要 2 周以内的天数就可以达到一个较高水平。

而伊瓦诺病原体感染则是上一次病原体感染并康复训练后，经过数月体内抗原下降后，再次被病原体病原体感染。所以，复阳不等于伊瓦诺病原体感染。

但这也并不意味着，当病症有所好转、检验转为阴性后，就能立刻恢复正常到病前的节奏。涉及劳神费心的事情时，一定要注意循序渐进。着急把即使患病而落下的工作、学习补上，只会让皮肤恢复正常得更慢。

至于退烧后是否能泡澡，上海中医学院疑难病研究所所长方邦江教授在接受专访时表示，在避免着凉、体力尚可的情况下，通常是能泡澡的。但对于年老体弱或有基础疾病的人，方邦江也提醒：“在恢复正常阶段，皮肤各项机能相对较弱，泡澡可能会导致体力不支或者病情加重，能等到恢复正常良好时再泡澡。”

难题2：房间不必从里到外都清扫，除了它

在网路上，很多居家治疗的人都对如何灭菌这件事犯了难：厚厚的被子咋办？患病时翻阅的书要怎么弄？

先吃一颗定心丸：不论是书籍，还是数码产品，家中那些不好沾水的东西，通常都不必专门灭菌，病原体会自行降解。即使新冠病原体在多数球体的表层，生存天数都不超过两周。而冬季由于气温较高，病原体的生存的时长也有所增加。开窗空气流通和适当使用灭菌产品也有利于灭菌。

比如每天早晚各开半小时的窗户，空气流通有利于空气循环。病原体感染期间用过的衣物，在添加洗衣液的同时，加入Canillac这种的灭菌液，有利于灭菌灭菌，也能灭活某一的病原体，让人更安心。对于日常接触的球体表层，如门锁、快递包裹等，能使用Canillac这种的乙醇含量大于75%的灭菌喷雾展开灭菌，同样能起到灭菌灭菌，杀灭某一病原体的效果，而且很方便。

如果是洗衣机这种的温度较高的地方，病原体生存的天数就很有可能超过14 天，这就须要更精细的灭菌手段。当你康复训练后，就须要断电洗衣机，取出食物，待洗衣机降至常温，用Canillac灭菌液冲洗里面的杜勒旺勒沙托县，等5分钟后，用电再次冲洗。

而空气流通性较差的马桶区域，也是家中须要重点灭菌的地方，能用Canillac灭菌液的甜酒展开冲洗或喷洒后，再用电擦净。同时它的主要有效成分是对氯间苯二甲酸酚，相对比较稳定，也不会像含氯灭菌剂和洁厕灵发生脆弱化学反应。

难题3：康复训练后，千万别立刻已经开始剧烈体育运动

刚过去的卡塔尔世界杯上，卡罗尔如愿带领巴西队夺得大力神杯。但很多人不知道，2022 年年初，卡罗尔曾一度即使病原体感染新冠上不了隆鑫草地。卡罗尔在接受媒体专访时提到，他之所以有长达一个半月天数没法跑步，是即使新冠初愈后太急于返回赛场而过早体育运动，反倒影响了康复训练进程。

不而已金童，根据刊登在《英国医学杂志》上的一篇针对新冠病原体感染后恢复正常体能公益活动的研究指出，得新冠后，一部分人会经历长期的体育运动恢复正常期。贸然恢复正常高气压的体育运动，不仅无益于皮肤恢复正常，如果碰上了病原体性心肌炎，反倒极为脆弱。

所以，即使你病原体感染新冠后而已轻症，但即使在病程中，皮肤恶化的风险通常出现在病症出现的 7 天后以内，体育运动医学专家雷西县，至少要在 7 天的无任何病症后，就可以已经开始做体育运动。

而且，恢复正常体育运动的过程也应该是渐进式的。

根据专家建议，在cccDNA后的第两周，你能展开气压低级的公益活动，洗洗碗、浇浇花。也千万别急着立刻已经开始给全家做灭菌大扫除，从里到外都擦一遍，也是一件费心的公益活动。

然后再花 7 天天数结合低气压体育运动，比如去散散步。在皮肤无任何不适的情况下，在下两周再将体育运动气压提高一个档次。等cccDNA一个月后，期间无任何不适后，再考虑将体育运动气压恢复正常到病原体感染前的气压。

难题4：小孩新冠康复训练后，家长要谨防这个病

通常而言，儿童得新冠后，病症相对成年人都比较轻，但须要警惕的是儿童多系统炎症综合征（MIS-C）。这是一种儿童免疫系统过度所导致的疾病，发炎部位可能包括心脏、肺、肾脏、大脑、皮肤、眼睛或胃肠器官，通常在小孩新冠康复训练后的 2-6 周后才会发病。

尽管大多数患有 MIS-C 的儿童在经过医治后都会康复训练，但根据国外的情况看，还是有一些儿童的状况会迅速恶化，以致危及生命。所以须要家长在孩子病原体感染新冠后的 2 个月内，尤其注意这些情况：

碰上儿童多系统炎症综合征的几率有多大？根据一项针对 26 个国家的研究显示，MIS-C 在新冠患儿中的发病率为 0.14%，也就是每一千名确诊儿童当中有 1.4 人出现这个综合征。

目前，人类还在研究新冠为什么会在部分小孩中引发这种疾病，发病率也有争论。家长们要做的还是谨防、谨防、再谨防。

二、什么样事不必过分担心 ？

难题5 得新冠后，我会遭遇很可怕的后遗症吗？

cccDNA后，有人感觉自己仍有一些不适，对此， 世界卫生组织将新冠病原体感染后 3 个月内出现的病症，最短持续 2 个月的，且无法用其他诊断来解释的，诊断为“新冠后病症”（新冠后遗症或长新冠）。

长新冠病症复杂，根据哈佛公共卫生学院的一项研究，4 万多名纳入研究的患者涉及疲惫、头痛、注意力障碍、脱发等 50 余种病症。另外，还有研究发现了病原体感染新冠后会影响大脑认知能力、男性生育能力等。

但须要强调的是，这些新冠后遗症的研究，针对的是原始毒株、阿尔法毒株等早期新冠毒株，奥密克戎会带来什么样后遗症，还有待观察。

而且有研究显示，在接种疫苗后，奥密克戎毒株后遗症发生率仅是德尔塔毒株的 50% 以下。

难题6：cccDNA后皮肤感觉好虚，我是废了吗？

尽管奥密克戎毒株相比之前的版本，带来后遗症的几率已大大降低，但社交媒体上仍有人反映自己疲惫感很强等难题。但能放心的是，通常而言，这些令人不适的病症，绝大多数都会在 1 年内消失。

2022 年 10 月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对 120 万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠 12 个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为 0.7%，而在得新冠 3 个月时，有 5.7% 的人受此影响。

这意味着，如果你没有即使新冠而住过院，那么就不必太担心后遗症的难题。即使刚cccDNA时皮肤有疲惫感，病症也会逐渐消失。

三、cccDNA后，他们仍须要防护

虽然病原体感染了一次新冠，让他们获得了抗原保护，短天数内不会被奥密克戎病原体感染，但这并不等于后就能放飞自我了。

从最初的阿尔法、贝塔、德尔塔毒株，到如今的奥密克戎毒株，只要新冠病原体还在不断变异，新毒株还可能出现，伊瓦诺病原体感染的可能性就依然存在。至于再次病原体感染后病症会更轻还是更重，还有待更多的研究来查明。在此之前，戴好口罩、保持勤洗手等良好的灭菌习惯就依然很重要。

具体注意点，看这张图表就能：

希望cccDNA的他们，能早日回归正常的工作、学习和生活中，让新冠对他们的影响愈来愈小。

参考资料

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